“冬日暖阳”压力管理团体辅导活动
日期：2021-12-10
2021年12月9日下午，我校“阳光苑”学生成长发展中心黄文婷老师针对本校部分心理压力比较大的同学，开展了一次别开生面的团体心理辅导活动。
活动由小游戏“爆气球”开始，让学生体会到气球压力过大会爆炸，我们自身压力过大也要及时调整。活动中，黄老师带领同学们认识了压力的各种心理、生理和行为的反应，了解了我们身边的压力源，让同学们认识到压力具有双重性，即适当的压力也是一种动力，但过大的压力会影响人们的身心健康，并且联系生活实例，生动而详实地讲述了各种应对心理压力的策略。
最后，教会了同学们各种缓解压力的行为技巧，现场示范了渐进式肌肉放松训练的整个过程，带领同学们做了现场练习。
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