为引导同学们正确认识情绪，学会科学管理自身情绪，筑牢心理健康防线，10月13日下午第三节课，我校开展 “透视情绪” 心理主题班会。

　　班会课上，班主任从情绪的概念、特点、分类等基础知识切入，结合 “情绪性过敏”“半杯水的故事” 生动讲解情绪对身心的影响。同学们了解到快乐、愤怒、恐惧、悲哀四大基础情绪，知晓情绪具备复杂性、周期性、普遍性的特点。同时认识到认识、气质类型、环境都会左右我们的情绪状态。

　　本次班会重点介绍情绪 ABC 理论，通过案例让同学们明白，诱发事件并非直接造成情绪困扰的根源，个人对事件的看法与评价，才是影响情绪和行为的关键。面对同一件事，不同的信念，会带来截然不同的心理感受，引导大家学会转换思维，调整自身不合理想法。

 

  

　　此次心理班会，帮助同学们拨开情绪的迷雾，懂得情绪没有绝对好坏，学会接纳波动的情绪状态。大家纷纷表示，今后会主动觉察自我情绪，理性看待挫折与烦恼，掌握调节情绪的小方法，以健康积极的心态面对学习与生活，做自己情绪的主人。