为帮助中职学生正确认识压力、掌握科学减压方法，引导学生以良好心态面对学习生活，6月2日下午第三节课，我校各班开展 “青少年的压力管理” 主题心理健康班会。

　　班会课上，班主任从压力基础概念入手，详细讲解压力定义、三大分类以及警觉、抵抗、衰竭三段生理反应，结合四类心理冲突案例，帮助同学们厘清压力来源。围绕中职生常见的学业、人际交往、就业、环境与经济五大压力，师生结合日常学习实例展开交流讨论。

　　课堂通过货船负重的压力效应小故事，纠正同学们 “压力必须全部消除” 等认知误区。随后重点科普科学控压方法，从排查梳理压力源，到依托四象限法则做好时间规划，围绕问题解决、人际沟通、正向思考等六项能力展开实操指导，引导大家合理拆分难题、主动倾诉烦恼、灵活转换思维。

 

 

 

 

　　班会最后组织观看心理健康科普短片，直观学习减压小技巧。此次班会让同学们破除了对压力的片面认知，掌握实用的压力调节手段。同学们纷纷表示，今后会理性看待压力，主动调节情绪，以从容积极的状态迎接学习与成长中的各项挑战。